Jef stond aan de start van zijn eerste Ironman 70.3 in Knokke. De start werd gegeven in de Damsevaart, waar hij 1,9km moest afleggen. Jef zwom in schoolslag naar een tijd van 39’04”. Daarna stond er 90km fietsen op het programma, die hij aflegde met zijn gravelfiets. Na 2u35’ (34,7 km/u) kwam hij aan voor zijn laatste onderdeel, het lopen.
21km werd er afgelegd in Knokke. Zijn doel was om binnen de 5u te finishen, waardoor hij aan 4’30/km moest lopen. Dit is voor Jef een comfortabel looptempo dat zeker moest lukken. Na 4u58’ kwam hij over de finish in Knokke.
Volgende doel: 20 september marathon in Nieuwpoort
Geef een reactie